如何好的自然分娩？自然分娩的好处有很多，孕妈妈们都要重视起来。自然分娩是妈妈们分娩方式的优选，但是对于自然分娩的准妈妈来说，应该如何才能让顺产更加顺利的进行呢?生孩子要做什么准备?这么多的疑问，就让我们来听听郑州郑飞医院医师的介绍吧。
                       

　　1、充足睡眠

　　分娩之前好好的睡觉是必不可少的，对于孕妈妈来说，充足的失眠尤其重要。只有睡得好了，才能养足力气，睡不着也要闭目养神，分娩可是个体力活，没劲儿可不行。而且，母亲睡，胎儿也会跟着谁，母亲的心情安稳了，才易于胎儿的转动。

　　郑飞医院医师建议，孕妇每天除了8小时的夜间充足睡眠，还应该在白天至少有1小时的休息时间，并把睡眠的数量和质量纳入产前评估中，以此作为产程长度和分娩类型潜在性的预测。

　　2.尽力忍痛

　　一定要忍着痛，古人说，痛到极熟，自然易生。生产痛是女人人生中的一大难关。但这是女人的与生俱来的使命，必经的一个过程。此时肉体的痛与生育后见到宝宝的快乐相比，就微不足道了。

　　剖腹产虽没有自然分娩那么疼，但也存在一定风险。自然分娩时.产妇应转移注意力.注意放松心情，这样，也能适当减轻疼痛。剖腹产由于麻醉药的止痛作用，分娩痛是减轻了，但剖腹产在某种程度上存在着一定的风险，如麻醉意外、术后出血、产后感染率等。

　　3.慢慢临盆

　　慢临产的意思就是不要着急用力。胎儿在腹中会自动转身用力，这时母亲用力不仅帮不上忙，用力太早反而会帮倒忙。所以，分娩的时候，应按医生和护士的指示，交互进行用力及放松。子宫收缩时用力，约10秒，如果阵痛持续进行的话，就要继续吸气、用力。收缩停止时，则放松全身的力量，稍微休息。只要休息得当，就能够使得上力，换句话说，用力时间对的话，可以减轻阵痛。因此，用力需配合阵痛。在间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，因此，孕妈在这时候应尽量放松，而且是越放松越好。》》》推荐阅读：微痛分娩一点都不痛吗?

　　郑飞医院实行人性化、现代化的管理模式，强化服务意识，在服务的标准上向星级靠拢，把“患者为本，服务至诚”的理念付诸于行动。医院为患者创造了舒适、安全的诊疗环境，医护人员为患者提供了热情而周到的服务，在郑飞医院就诊，患者们能从细节上感受到医院设身处地为患者着想的细致用心。》》》了解更多健康咨询，可以关注我们的订阅号：aishangzhengfei(爱尚郑飞)