怎样预防经期时下腹坠胀?很多女性朋友在经期时都会感到下腹坠胀，这种情况十分影响女性的正常生活和工作。因此，许多朋友都在询问：怎样能够预防经期时下腹坠胀的情况呢?郑州郑飞医院的医师指出，要想与经期时的下腹坠胀说再见，我们应该做到以下几点：

    经期时下腹坠胀的预防措施一、学习月经卫生知识

    月经的到来，是女生进入青春期的标志，然而有些女生对月经出血现象缺乏了解，因而产生不必要的恐惧、紧张等心理变化。这些不良的心理变化很容易造成气机紊乱，血行不畅而诱发下腹坠胀。因而女性朋友应多学习一些有关生理卫生的知识，从而解除或改善不良的心理变化。

    经期时下腹坠胀的预防措施二、生活要有规律

    处在经期时的女性朋友，在生活与工作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜食用生冷的食品，不宜久居于寒湿之地，不宜过劳或过逸等。此外还要预防淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

    经期时下腹坠胀的预防措施三、适当的锻炼身体

    俗话说：“生命在于运动”，经常锻炼身体，能够增强体质，减少和防止疾病的发生。参加适当的体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病。因此女性朋友经常的参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期的下腹坠胀也是有好处的。

    经期时下腹坠胀的预防措施四、积极进行妇科病的诊治

    郑飞医院的医师称，积极正确地检查和治疗妇科病，是预防经期下腹坠胀的一项重要措施。月经期应尽量预防做不必要的妇科检查及各种手术。放环、通液术等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。关键是女性发现患有妇科疾病时，要做到积极治疗，以祛除引起下腹坠胀的隐患。