下腹坠胀时吃什么好?高女士近来总感到下腹坠胀，她想从饮食上进行调理一下。为此，高女士特地向郑州郑飞医院的医师进行咨询。医院的医师指出：一般来讲，女性下腹坠胀时宜选择高蛋白、高维生素的营养饮食，包括瘦肉、猪肝、豆腐、鸡肉、水果、蔬菜等。

    下面有请医院的医师为下腹坠胀的朋友们做详细的饮食建议。

    感到下腹坠胀的朋友宜食用高蛋白、高维生素的营养饮食，包括瘦肉、猪肝、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鲫鱼、甲鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、绿豆、芦笋、西红柿、胡萝卜和菌菇类以及新鲜的水果等。

    郑飞医院的医师提示朋友们，当感到下腹坠胀时一定要忌食以下食物：

    1、忌食辣椒、生葱、生蒜、酒、烟以及浓茶等刺激性食物及饮料。

    2、忌食生冷之物如冷饮和瓜果等。

    3、忌过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、蛋黄派等。

    4、不宜食肥腻、寒凉黏滞食品。如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等。

    郑飞医院的医师在此还为大家推荐了两个食疗餐单，有兴趣的朋友可以尝试着做一下。

    1、如果小腹刺痛或胀痛，疼痛放射至腰骶部，下腹部有包块，压之疼痛，带下量多，月经不调，色暗有块以及舌暗边有瘀点，苔薄白时可以服用：(1)山楂30克，佛手15克，苦荬菜60克，加水同煎，每日1剂，连服7～8剂。 (2)败酱草30克，佛手、玫瑰花各10克，水煎服。每天1剂，连服5～6天。

    2、如果小腹坠胀、隐痛，带下量多、清稀。伴腰酸肢软，畏寒肢冷，面肿以及舌淡体胖，苔薄白时可以服用： (1)韭菜根50克，鸡蛋2个，白糖50克，同煮汤食，连服数天。 (2)核桃仁20克，芡实18克，莲子18克，粳米60克，煮粥常食。