弱精症应该吃什么？ 现在的社会，患上弱精症的男性越来越多了，这种情况会很影响生育问题，因此男性朋友们平时在生活中就可以通过一些饮食保健来预防以及缓解弱精症的发生，那么弱精症应该吃什么呢?来听听郑州郑飞医院的介绍吧。
                             

　　1、多吃瓜子提高精子质量。这是因为很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

　　2、补充各种维生素。维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中与生殖系统关系较为密切的维生素E,它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。维生素E在食品的加工中被大量遭到破坏，不容易从食物中摄入，因此可服用制剂，其他维生素富含于大众蔬菜之中，可大量食用。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素锌的摄入量。机体的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果长期摄入不到足够的锌元素，会出现精子稀少和睾丸萎缩等情况。贝壳类动物含有丰富的锌，如牡蛎含锌较多，可以多吃一些。

　　4、多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　郑飞医院指出，以上的这些食物经常吃的话对精子的质量与活力会起到一定的调节作用，帮助患者能够早日摆脱弱精症的困扰，重振男人的雄风。》》》延伸阅读：男性少精弱精症应该如何食疗？

　　郑州郑飞医院温馨提示：本着"专方、专药、专病、专治"的原则，因人因病科学地制定个性化治疗方案，针对性治疗不同症状原因引起的男科疾病，截止目前，医院已成功治好了国内外众多患者，赢得了社会各界人士和广大患者的一致赞誉。》了解更多健康资讯，关注郑飞医院微信公众号：aishangzhengfei(爱尚郑飞)