早孕反应(恶心、呕吐、乏力等)多在孕6~12周出现，若频繁呕吐无法进食、体重下降超5%或尿酮体阳性，需及时干预。以下是关键缓解措施：

　　一、轻度反应：饮食+习惯调整

　　• 少量多餐：每餐吃5~6分饱，选择苏打饼干、烤面包等干燥清淡食物，恶心时吃冷藏水果或含柠檬片，避免空腹。

　　• 精准补水：呕吐后分次喝淡盐水、椰子水或口服补液盐Ⅲ(每次10~20ml)，避免一次性喝太多诱发呕吐。

　　• 避开刺激：远离油烟、香水等气味，饭后保持坐姿30分钟，晨起缓慢起身减少头晕。

　　二、中重度反应：及时就医干预

　　若每日呕吐≥5次、完全无法进食或出现脱水(尿量减少、乏力)，需立即就医：

　　• 静脉补液：补充葡萄糖、生理盐水及电解质，纠正脱水和酮症，必要时加用维生素B6缓解呕吐。

　　• 药物止吐：医生评估后可用甲氧氯普胺等安全止吐药，禁止自行用药。

　　• 营养支持：短期无法进食可通过孕妇营养粉补充能量，避免胎儿营养不良。

　　三、关键提醒

　　早孕反应多在孕12周后减轻，期间保持“少量多次进食、积极补水”，若呕吐物带血、持续头痛或发热，立即就诊。不必过度焦虑，规范应对可有效缓解不适，守护母婴健康～