预防早产需从孕前、孕期多维度科学干预，尤其关注高危因素(如曾早产、多胎、宫颈机能不全等)，具体措施如下：

　　一、孕前做好基础健康管理

　　• 规避高危妊娠因素：避免高龄(>35岁)或低龄(<18岁)妊娠，提前戒烟戒酒(尼古丁、酒精可损伤生殖系统)，将体重控制在合理范围(BMI 18.5~24)，降低孕期并发症风险。

　　• 治疗基础疾病：孕前排查并控制糖尿病、高血压、甲状腺疾病、自身免疫性疾病(如系统性红斑狼疮)等，避免疾病在孕期加重诱发早产。

　　• 减少宫腔操作：避免频繁人工流产(可能损伤宫颈或子宫内膜)，如需手术，选择正规医院降低感染和损伤风险。

　　二、孕期科学管理，聚焦高危信号

　　1. 定期产检，重点筛查风险

　　• 孕早期通过超声确认孕囊位置(排除宫外孕)，孕11~13+6周测量NT(胎儿颈后透明层)，初步排查胎儿异常;

　　• 孕中期(22~24周)超声监测宫颈长度(正常>30mm，<25mm提示宫颈机能不全，需遵医嘱宫颈环扎或使用黄体酮类药物预防);

　　• 多胎妊娠、曾早产史等高危人群，可在孕24~34周检测阴道分泌物「胎儿纤维连接蛋白(fFN)」，评估早产风险。

　　2. 控制感染与并发症

　　• 预防生殖道感染：注意外阴清洁，及时治疗阴道炎(如细菌性阴道病、滴虫性阴道炎)、宫颈炎(感染可能诱发宫缩或胎膜早破);

　　• 管理孕期疾病：积极控制妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、绒毛膜羊膜炎等，避免因母体或胎儿健康问题被迫提前终止妊娠。

　　3. 规避诱因，调整生活方式

　　• 避免过度劳累与刺激：不从事重体力劳动、长时间站立或剧烈运动(如跳跃、搬重物)，孕中晚期减少性生活(尤其有早产迹象、宫颈机能不全者需暂停);

　　• 均衡饮食与情绪管理：多吃高蛋白(鸡蛋、牛奶、瘦肉)、高纤维食物(预防便秘导致腹压升高)，避免辛辣刺激;保证每日8~9小时睡眠，通过冥想、听音乐等缓解压力(长期焦虑可能诱发宫缩);

　　• 警惕异常信号：若孕28~37周出现规律宫缩(10分钟内≥2次)、下腹坠胀、腰酸、阴道出血/流液(破水)，立即就医，及时通过药物(如宫缩抑制剂、促胎肺成熟药物)争取延长孕周。

　　三、特殊人群重点干预

　　• 宫颈机能不全者：孕14~18周经评估后可择期行宫颈环扎术，术后卧床休息，遵医嘱用药;

　　• 多胎妊娠者：提前了解早产风险，孕中晚期避免剧烈活动，必要时遵医嘱预防性使用黄体酮。

　　早产预防的核心是「早发现、早干预」，尤其高危人群需密切配合产检，出现异常及时就医，最大程度降低早产发生概率。